Hola Muchach@s buenos días:

MANTENER LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS HÁBITOS SALUDABLES DE HIGIENE Y ALIMENTACIÓN ES MAS IMPORTANTE QUE NUNCA EN ESTOS DÍAS  DE CUARENTENA POR EL CORONA-VIRUS, por tal razón y a través de este espacio virtual (BLOG EDUCACIÓN FÍSICA TIGRE) se espera aportar a la estrategia "APRENDO EN CASA" la cual busca proteger la salud de todos ustedes apreciados estudiantes permaneciendo en sus casas y garantizado su proceso educativo mientras se supera la cuarentena obligatoria por coronavirus. 

Como primero les quiero compartir el siguiente vídeo para que al observarlo las veces que sea necesario logren comprender el valor y la importancia de cuidarnos y cuidar a todos nuestros seres queridos cumpliendo con todas recomendaciones de higiene y aislamiento social establecidas por las autoridades en el transcurso de estas últimas semanas.  En lo posible véanlo y compartan sus impresiones en familia buscando un espacio donde se encuentren la mayoría de las personas que viven en su casa. 

tomado de url: med.stanford.edu.covid19

 A continuación, les presento la GUÍA N° 3 

denominada el CORONAVIRUS 

Al igual que la guía N° 1 ésta será una guía de trabajo general para los cursos (603, 701, 702, 801, 802, 1101 y 1102) ya que con base al tema expuesto en ella se integran las temáticas trabajadas en las guías N° 2 de cada uno de los cursos (aseo personal en sexto, importancia de la educación física en séptimo, actividad física y cambios corporales en octavo y el entrenamiento físico domestico con once). Pero las actividades a desarrollar si presentan criterios diferentes en cada uno de los grados.

Al finalizar la siguiente vista de la guía N° 3 podrán encontrar las actividades para cada uno de los cursos las cuales deben ser desarrolladas teniendo en cuenta los criterios establecidos en cada uno de los documentos que se se comparten abajo y enviada al correo jalexherrera@hotmail.com a mas tardar el día JUEVES 16 de abril. 

• ACTIVIDAD DE LA GUÍA N° 3 PARA EL CURSO 603

DESCARGAR AQUÍ

• ACTIVIDAD DE LA GUÍA N° 3 PARA EL GRADO 7°

DESCARGAR AQUÍ

• ACTIVIDAD DE LA GUÍA N° 3 PARA EL GRADO 8°

DESCARGAR AQUÍ

• ACTIVIDAD DE LA GUÍA N° 3 PARA EL GRADO 11°

DESCARGAR AQUÍ

EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

¡Hola MUCHACH@S!

Como ya todos sabemos, debido al avance de COVID - 19 en nuestra ciudad nos hemos visto en la necesidad de quedarnos en nuestras casas, lo cual requiere que sigamos trabajando de forma juiciosa y sobretodo organizada para cumplir con las nuevas actividades que en esta semana (al igual que en mi caso, otros de sus profesores) han compartido en las diferentes herramientas virtuales que se han implementado para el estudio en casa. (blogs, plataformas).

Equipo de Fútbol J.F.B. 2.019 

Proyecto Desarrollo de Competencias Socio-emocionales a través del deporte.

Mantenernos en un estado físico y mental saludable es siempre importante, mas en estos momentos en donde es necesario cumplir sin ningún reparo el confinamiento social obligatorio, es decir quedarnos en casa cumpliendo con las normas establecidas por nuestros gobernantes para evitar un contagio masivo el cual nos traería muchas dificultades y a todos los seres queridos que amamos y que viven en nuestra ciudad o en nuestro país.

Por la importancia que merece el hacer ejercicio para mantenernos física y mentalmente saludables considero necesario hacer este apartado en donde encontrarán una recopilación de Recursos virtuales que he ido encontrando en diferentes páginas y blogs de educación física y entrenadores deportivos y a los cuales ustedes podrán ir accediendo según sus gustos o necesidades con solo dar un "click" con el cursor del mouse en el título en negrilla y subrayado que les llame la atención lo que inmediatamente los direccionará  a donde se encuentra el material virtual en la web. 

Como siempre, los animo, pero en este caso no desde el patio ni desde las canchas sino desde este espacio virtual para que manejen ustedes y sus familias de la mejor manera esta situación de cuarentena y recuerden, cuenten conmigo para lo que requieran, ya saben que pueden contactarme por medio de los comentarios en este blog, el correo jalexherrera@hotmail.com y por whatsapp.

A CONTINUACIÓN COMPARTO LOS ENLACES POR CATEGORÍAS EN LOS QUE PODRÁN ENCONTRAR ACTIVIDADES VIRTUALES PARA HACER EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA.  

ENTRENAMIENTO EN CASA

GYMVIRTUAL: Web muy recomendada con muchos entrenamientos. Podrán elegirlos en función de la parte del cuerpo que se desee entrenar.

EN FORMA EN CASA: Revista virtual en pdf donde podrán observar 109 ejercicios para realizar en casa sin ningún material especializado sino con las cosas que en ella tenemos.

¡TE GUSTA BAILAR! 

MOVE WITH COLOUR: Clases de 10 minutos de diferentes ritmos musicales (hip hop, pop, funk, vieja escuela, etc.) ¡Baile en su casa aprendiendo nuevos pasos y practicando de una vez inglés)

JUST DANCE: Este canal de youtube me pareció muy bueno, baile solo o en familia siguiendo las indicaciones de los pasos que da el vídeo. Solo tiene que buscar canciones que te gusten en este caso el enlace va a "LA TUSA" pero hay muchas canciones y en todos los estilos. 

En el siguiente enlace esta el listado de las canciones del 2020.
(canciones en just dance del 2020)

!Esta la ando practicando¡ 
(BAD GUY) jejeje.

JUEGOS DE MESA EN FAMILIA

JUEGOS PARA LA CUARENTENA EN FAMILIA: En este espacio de youtube van a encontrar un vídeo donde se enseñan tres juegos que se pueden hacer en familia con elementos que seguramente tienen en casa. (hojas, colores o plumones de colores, garbanzos, frijoles, etc y tapas plásticas.

Cordial Saludo;

CIRCULAR A PADRES DE FAMILIA 24/MARZO/2020

Hola MUCHACH@S


Quiero darles mi mas sincera bienvenida a este blog. Si han llegado aquí es porqué la situación actual frente al tema del manejo y control del coronavirus (COVID 19) así lo exige, por al menos unas cuantas semanas. 

Tengo claro que nuestras clases ya sean de (Gimnasia, atletismo o Deportes) no se comparan con un trabajo de guías teóricas a través de la virtualidad pero haré lo posible para que el contenido de estas sea interesante y se sientan motivados desarrollando las actividades que se plantean en cada una de ellas.

El cumplimiento de las actividades por parte de cada uno de ustedes será algo que me enorgullecerá enormemente y valoraré de corazón, no me defrauden. 

Espero que este nuevo espacio virtual sea de su interés ya que además de encontrar las guías de trabajo de éstas semanas en las que estarán en casa también podrán mantenerse informados de las últimas noticias y novedades que se presenten frente al proceso académico de este 2.020 que se ha visto interrumpido por las causas que enfrenta nuestro planeta y ya todos bien conocemos. 

A continuación y teniendo en cuenta su curso encontrarán las guías de trabajo en casa de educación física, que deberán descargar, leer y luego desarrollar teniendo en cuenta las condiciones requeridas en cada una de las actividades incluidas en ellas.

Un abrazo y se les extraña.

GUÍAS DE TRABAJO EN CASA

• Guía N° 1"FICHA FÍSICO DEPORTIVA PERSONAL" 

             (Para los cursos 603. 701, 702, 801, 802, 1101 y 1102) 

Esta guía deberá ser descargada e impresa a blanco y negro para ser diligenciada a mano con ayuda y sobretodo asesoría de sus padres para que la información allí consignada sea verídica y confiable en caso de requerirse en algún momento o situación. Es fundamental que la letra con la que se diligencie sea clara y legible para que le pueda tomar fotografías con su celular o con el de sus padres, esas fotografías que deben ser 6 ( una por cada hoja de la ficha físico deportiva) deben ser enviadas en un solo correo a la dirección electrónica jalexherrera@hotmail.com el archivo debe tener como nombre el curso y el nombre completo del estudiante para poder ser evaluada.  

Para descargarla debe dar clic en éste enlace: (descargar)

      vista previa.

A continuación se encuentran las guías N° 2 para cada uno de los cursos a los que les dicto clase de educación física y Deportes; ubique su curso conozca el nombre de la guía y a la frase que dice "descargar archivo" que se encuentra debajo del título y de la descripción de la guía  dele "clic" con el botón derecho mouse del computador y la guía aparecerá como un documento en PDF el cual deberá ser descargado para ser leído y poder desarrollar la actividad o lo que ustedes conocen como "tarea".  

IMPORTANTE

Las actividades desarrolladas deben ser enviadas al correo jalexherrera@hotmail.com , en el caso particular de guía N° 1 denominada "Ficha físico deportiva" y después de haberla imprimido y diligenciado en su totalidad incluyéndo la fotografía reciente debe tomarle con su celular o el de sus padres fotos a cada una de las hojas que la componen y luego agrupar estas imágenes en un solo correo como archivos adjuntos y enviar ese correo colocándole en el asunto su curso y nombre completo antes del martes 24 de marzo y adicionalmente deberá ser entregada en físico en la primera clase que tengamos de nuevo en el colegio. 

En el caso de la guía N° 2 de cada curso, estas contienen en su interior de forma detallada la actividad o la tarea que se debe desarrollar, pero de igual manera deberá ser entregada con una fecha límite que es el domingo 29 de marzo teniendo en cuenta que debe enviarse al mismo correo: jalexherrera@hotmail.com, pero en éste caso debe al archivo que va a enviar ponerle su curso y nombre competo. 

OJO:
Si sus archivos donde desarrollan las actividades no llevan esas condiciones muy difícilmente podrán ser evaluados ya que sin nombre y curso es difícil saber quién los elaboró y por consiguiente colocar su nota después de su revisión.  

• GUÍA N° 2 PARA EL CURSO 603

VER EL SIGUIENTE VÍDEO COMO COMO INTRODUCCIÓN AL TEMA DE LA GUÍA, ( DE CLIC CON EL MOUSE EN EL SIGUIENTE TÍTULO):  DOÑA HIGIENE

"HIGIENE Y ASEO PERSONAL"

En esta guía encontraras aquellos aspectos fundamentales en una adecuada higiene personal con el objetivo de que los aprendas y apliques buenas costumbres por el resto de tu vida.

(descargar archivo)

• GUÍA N° 2 PARA LOS CURSOS 701 Y 702

        "LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA" 
En esta guía hablaremos acerca de cómo debe estar compuesta y se debe organizar una clase de Educación Física, haciendo mayor énfasis en los beneficios que nos brinda el realizarla de manera organizada y secuencial.

(descargar archivo)

• GUÍA N° 2 PARA LOS CURSOS 801 Y 802

"ACTIVIDAD FÍSICA Y CAMBIOS CORPORALES"

En ésta guía conoceremos cómo durante la práctica de actividad física de forma regular se empiezan a presentar cambios en el interior del organismo; Algunos de estos cambios se dan a nivel Muscular, de Composición Corporal,  Metabólico, Nervioso, Cardiovascular, Respiratorio y Psicológico. 

(descargar archivo)

• GUÍA N° 2 PARA LOS CURSOS 1101 Y 1102

"ENTRENAMIENTO FÍSICO DOMESTICO"

En esta guía hablaremos de como la práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de élite, deportistas de alto rendimiento, Personas que poseen habilidades, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.

(descargar archivo)